Yoga nidra er en dybt afstressende teknik, hvor du lader dig og din krop guide ind i en meditativ tilstand ❤️

Du opnår dyb RO på flere forskellige planer. Løsner op for den stress og spændinger, der sætter sig i kroppens dybere lag. For når kroppen er stresset, så sætter det sig ofte i de dybere lag, som en slags indre spændinger. Dem kan du løsne op for under yoga nidraen.

Når du bliver guidet gennem meditationen, så slapper hjernen også langsomt af.

Tankemylderet stopper

 

Ved at lytte til yoga nidra kan du blandt andet opnå:

 

 

Hvordan foregår det?

Hav behageligt tøj på. Læg dig lunt og godt. Sørg for at du kan være uforstyrret, mens du lytter.

Du bliver først guidet til at ligge godt og slappe af. Så sætter du en intention for yoga nidraen.

Herefter bliver du guidet igennem en dyb kropsscanning.

Vi kan kalde det en slags vågen søvn. Mange falder i søvn undervejs eller ligger lige på kanten. Så er det det din krop har brug for.

Din hørelse lukker dog aldrig helt, så din underbevidsthed vil altid lytte med.

Undervejs vil der være fokus på dit åndedræt, afspænding, sansning og visualisering.

Til sidst guides du tilbage og er helt afslappet.

 

 

🎵 Lyder det spændende?

Så er denne 35 min guidede yoga nidra til dig

Pris 135 kr – og filen er din til evig tid

Obs! Denne meditation er også en del af meditations pakken, hvor du køber hele tre meditationer i en pakke.

 

Yoga Nidra - Ja, tak

 

Rigtig god fornøjelse – Jeg håber du får glæde af yoga nidraen

 

Kærlig hilsen

Mette

Body Mind Balance

– alle fortjener mere energi og overskud