Yoga for aktive
Mind Your Body
Det her forløb er for dig, der
- er aktiv og kroppen kunne godt trænge til lidt mere opmærksomhed (end bare at træne løs)
- gerne vil forebygge (eller slippe af med) skavanker og skader
- godt ved, at du bliver nødt til at prioritere dit helbred (du får det bare ikke sådan rigtigt gjort)
- vil have overskud til livet og have redskaber til at lytte til din krop og det den fortæller dig
- prioriterer et godt liv i balance og ønsker effektive værktøjer til at mindske stress og uro
Vi har alle brug for en krop der kan bevæges, har balance og er mobil
Kroppen er måske blevet lidt stiv og måske kommer skavankerne snigende. Ben, ryg /lænd, skulder, hofte….
Vi arbejder med at skabe den mobilitet og bevægelighed, der skal til for at at trives i og med kroppen – og holde skavanker og skader væk.
Samtidig får hjernen en (tiltrængt) pause og vi arbejder aktivt med at reducere stressniveauet i kroppen.
Et unikt sammensat forløb
I forløbet arbejder vi med den fysiske krop – med mobilitet og bevægelighed, og med restitution og afspænding.
Det gør vi gennem Yin Yogaen (som er rolige stræk og arbejde med hele kroppen) og gennem mobilitetsøvelser.
– og så arbejder vi samtidig med dit nervesystem og balancen i din indre kemi og energi.
Det unikke er, at forløbet er sammensat af både 4 gange hold undervisning og en individuel session. Dertil har du mulighed for at arbejde videre derhjemme støttet og guidet i et online univers.
Det her får du
4 x gange Yin yoga og mobilitet
Yin yogaen er en skøn modvægt mod hverdagens hurtige tempo.
I stedet for at presse på, nå mere og presse os selv, så bliver vi og lander i en væren i stedet for en gøren.
Vi sætter tempoet ned og i stedet for stress og jag, så finder vi ind til en ro og en kontakt til os selv.
En blid og healende, kropsterapeutisk måde at arbejde med kroppen, som beroliger nervesystemet og mindsker stress og uro.
Vi får ganske enkelt sænket tempoet og finder ind til en kerne i os selv.
Derfra kan vi langt bedre navigere i hverdagen.
Jeg afholder 2 runder af forløbet i efteråret – med selvstændig tilmelding til hvert forløb
Afholdes hos mig kl 16.45-18 følgende datoer:
Mandagsforløbet:
- 21. oktober
- 4. november
- 18. november
- 2. december
Torsdagsforløbet:
- 7. november
- 14. november
- 21. november
- 28. november
1 x Body Mind Balance Session
En individuel session du kan bruge til at få kroppen tjekket igennem, afspændt musklerne og taget hånd om skader og skavanker og få stressniveauet bragt ned.
Du kan også anvende den til – eller kombinere det med coaching. En samtale, hvor du kan få skabt afklaring, ro og retning i noget der fylder lige nu.
Endelig kan du anvende den til 1:1 yin yoga – at få tilpasset helt til dig og nogle øvelser, du kan tage med dig i din dagligdag.
Tidspunkt aftales individuelt og anvendes senest 2 mdr efter opstart, så du får mest muligt ud af forløbet.
Kan være både fysisk /online aftale.
Adgang til YogaMe
Umiddelbart efter tilmelding får du adgang til YogaMe og har fri adgang i 2 mdr
Dermed har du mulighed for at arbejde videre hjemme hos dig selv og få det hele integreret i din hverdag.
Pris 1500 kr
Mulighed for at betale i rater
Ingen præstation - Justering til DIN krop
Jeg guider og justerer undervisningen og stillingerne, så de passer til netop din krop og der hvor du er lige nu i livet.
Undervisningen, guidningen og healingen er intuitiv og kanaliseret. Det vil sige, at jeg mærker ind i hvilke stillinger, der er brug for undervejs.
Mit udgangspunkt er yin yogaen, som jeg har specialiseret mig i.
Desuden bruger jeg min kropsterapeutiske vinkel, så det er trygt for dig og din krop at være i stillingerne.
Dagens arbejde og stillingerne arbejder videre i dagene efter du har været afsted.
Jeg er der for dig, skaber et rum af ro til at hjælpe dig kærligt og trygt på vej
Som det allervigtigste, så guider jeg fra et intuitivt og kærligt sted i mig.
Praktisk info
Lille eksklusivt forløb med plads til max 8 deltagere
Jeg har de lækre uldmåtter, tæpper, blokke mm liggende klar til dig.
Adressen på mit skønne lokale er Heden 19, 9520 Skørping.
Tag behageligt, blødt og lunt tøj på. Gerne flere lag, så du kan tage af og på alt efter kroppens temperatur.
Mulighed for at betale i rater
Det med småt
Det er et helt forløb du køber, uanset om du kan / vil deltage alle datoer.
Tilmelding er bindende, men du er meget velkommen til at overdrage pladsen til en anden, hvis du bliver forhindret
Tilmelding / betaling kan ikke overføres til en anden dato eller arrangement/ydelse eller refunderes.
Øvrige handelsbetingelser kan du altid finde her