Power to Perform

At være en vinder, kræver balance mellem krop og hoved
og optimering af rigtig mange andre parametre
- så har du power to perform!

Verdensmester!

At blive verdensmester er ikke noget alle gør

Det kræver en kæmpe indsats, vilje, mod og målrettethed.

I 2009 lykkedes det for mig – og endda på “kongedistancen”.

Følelsen af at stå øverst på skamlen og endelig lykkes – ja, den er fantastisk.

Der er nok ingen der er i tvivl om, at det kræver et meget stort arbejde og at alt går op i en højere enhed.

Teknisk, fysisk og mentalt…

frihed power to perform præstation verdensmester søvn kost optimere mindset

At præstere

Jeg har løbet på eliteplan i 20 år. Det har givet mig en stor indsigt og interesse i kroppen for at optimere præstationen.

Et liv med kæmpe ambitioner, planlægning, dedikation og fokus.

Et af højdepunkterne var da jeg i 2009 blev verdensmester i biathlon orientering. Så jeg ved hvad det kræver at optimere og arbejde med kroppen.

Jeg har desværre også oplevet, hvad der sker, når man arbejder mod kroppen og ikke kan kontrollere alt. Jeg havde en fantastisk evne til at presse mig selv, men alting har en grænse – og jeg gik derfor ned med stress i 2013. Der var simpelthen overload.

Balance

hiking-1031628_640

Det er vigtigt for mig, at min krop og hoved har balance, for at jeg kan præstere i livet. Ikke kun i idræt, men også som selvstændig, som leder af mit eget liv.

Det er også vigtigt for dig – for at du kan gøre det bedst muligt.

Uanset om du

Mine 3 største sportslige resultater

frihed power to perform præstation verdensmester søvn kost optimere mindset

Ny vinkel

For at performe på aller højeste plan, skal du naturligvis have fysisk overskud – en krop der er i god form, som bliver vedligeholdt.

Du skal have et mentalt overskud og evnen til at presse dig selv, til at lægge en strategi, analysere og være målrettet. 

Da jeg gik ned med stress, blev jeg “tvunget” til at stoppe med at løbe på eliteplan.

Ja, det gjorde ondt, men kroppen ville ikke, så der var ikke andet at gøre. Det var et kæmpe tab – både af det jeg elskede virkelig højt, men også et tab af identitet. Hvem var jeg nu, når jeg ikke var hende verdensmesteren? 

Jeg måtte lægge mit liv om og finde ud af, hvad det egentlig er, jeg gerne vil.

Jeg blev selvstændig og min virksomhed hedder Body Mind Balance. Her hjælper jeg andre med nogle af de ting, jeg selv har været i gennem.

Det lyder måske som noget med at sidde i lotus stilling og sige hmmmmm.

– Det er det langt fra!

Jeg vil altid være verdensmester. Jeg vil altid have konkurrencegenet i mig og den tilgang til livet. Dog i en mere balanceret udgave nu.

– og med den indstilling og metode, er jeg nu faktisk i gang igen.

På min måde, og uden selve resultatet som mål – men det giver ofte ret så gode resultater med denne tilgang. Så sent som i juni 2023 blev jeg dansk mester i dameelite klassen (DIF). 

Læs her, hvordan jeg har hjulpet andre til at performe...

frihed power to perform præstation verdensmester søvn kost optimere mindset

Optimering er alfa og omega

Der er en hel masse grundlæggende faktorer, der skal være på plads, for at man kan præstere – uanset om det er i idræt, som selvstændig, leder eller bare i livet generelt.

Jeg havde fokus på alle byggestenene, og her er en del af det, jeg gjorde.

Mens jeg var aktiv, fik jeg regelmæssig massage. Mest for mine stive og ømme kontor skuldre, men også for mine ben – ja hele kroppen, for det hænger jo sammen.

En gang i mellem er der også lidt småskader, der skal hele og have lidt hjælp. Jeg har nu aldrig døjet meget med alvorlige skader, for dem var jeg god til at tage i opløbet – men kroppen blev i det hele taget presset max og var godt brugt.

Hvis jeg havde den viden, jeg har nu ...

… ville jeg have sørget for at holde min krop endnu mere ved lige under vejs. Med bl.a. mobilitet/ yoga og endnu mere fokus på regelmæssige kropsbehandlinger.

Så jeg kunne restituere bedre.

Så jeg kunne præstere bedre.

Alene det, at hvis jeg havde vidst, at jeg kunne optimere min præstation med yoga eller kropsbehandlinger, så havde jeg uden tvivl brugt dem i stor stil.

Mit mål var at optimere så meget som muligt – så jeg kunne præstere, så godt som muligt.

Men ud over fysikken var der også alt det andet, der skulle optimeres – bl.a. søvn, kost og ikke mindst mindset – det mentale.

Power to Perform

Måske skal du også tænke den vej for at optimere din præstation? 

Og det gælder faktisk uanset, om du er glad amatør, der nyder en tur i skoven ind i mellem, ønsker at løbe din først 5km, er semi-proff eller selvstændig/leder

– eller bare gerne vil optimere dine muligheder for et godt og frit liv.

Så overvej lige om følgende kunne være noget for dig?

Jeg har selv været der, så jeg ved hvad der sker i din krop og hele dit mindset – og hvad du har brug for

Hvordan kan jeg hjælpe dig

Du kan enten booke en enkelt session hos mig (med mulighed for at købe klippekort til flere).

– eller du kan vælge et forløb, hvor du udover behandlinger også får sparring, coaching og vejledning til at optimere hele din præstation, søvn, kost, mindset m.m. i mellem dine sessioner hos mig via beskeder/samtaler.

Det er også muligt at vælge et online coaching forløb – læs mere lige her.

Kontakt mig gerne for at få et forløb skræddersyet til dig.

En Power to Perform Session

…. har udgangspunkt i Body All Mind kropsterapien, men selvfølgelig udbygget med en række andre vinkler og værktøjer – inklusive min egen lange erfaring i elitesport.

Det er IKKE bare en god gang sportsmassage.

En behandling tilpasses til dit behov – eksempelvis hvis skaden er sket, adresseret mod konkrete problematikker i den fysiske krop, stressreducerende, skadesforebyggende, en prep-behandling så du er helt skarp på dagen og som restitution. 

– og naturligvis kan vi også komme omkring optimering af søvn, kost, mindset mm

Min baggrund

Ud over at have præsteret på eliteplan i over 20 år, performet i den finansielle sektor, været nede med stress, lagt mit liv om og løber og performer nu igen?

Ja, så har jeg også en faglig baggrund, som gør mig særdeles kvalificeret til at hjælpe dig.

Jeg er bl.a. uddannet

  • Body All Mind Kropsterapeut
  • Coach
  • Team Danmark talenttræner og sportsernæringskursus
  • Jeg har kurser indenfor mentaltræning, kost, sportsmassage, cupping m.m.

 

Du kan se hele mit CV lige her, hvis du er mere nysgerrig.

Min klinik i Skørping - lige ud til Rold Skov

Body Mind Balance stress find ro og balance her