Yoga for aktive

- og andre stive kroppe

Det her forløb er for dig, der

Det er for dig der er aktiv – sportsudøver på et eller andet plan – og kroppen er måske blevet lidt stiv.

Du lægger måske ikke mærke til det umiddelbart, men det er her de små skavanker opstår – Ben, ryg /lænd, skulder, hofte….

Vi arbejder med at skabe den mobilitet og bevægelighed, der skal til for at performe bedre – og holde skavanker og skader væk.

Samtidig får hjernen en (tiltrængt) pause

hiking-1031628_640

Optimering er alfa og omega

For at performe på aller højeste plan, skal du naturligvis have fysisk overskud – en krop der er i god form, som bliver vedligeholdt.

Du skal have et mentalt overskud og evnen til at presse dig selv, til at lægge en strategi, analysere og være målrettet. 

Der er en hel masse grundlæggende faktorer, der skal være på plads, for at man kan præstere – uanset om det er i idræt, som selvstændig, leder eller bare i livet generelt.

Da jeg selv var aktiv eliteudøver havde jeg fokus på alle byggestenene, og her er en del af det, jeg gjorde.

Mens jeg var aktiv, fik jeg regelmæssig massage. Mest for mine stive og ømme kontor skuldre, men også for mine ben – ja hele kroppen, for det hænger jo sammen.

En gang i mellem er der også lidt småskader, der skal hele og have lidt hjælp. Jeg har nu aldrig døjet meget med alvorlige skader, for dem var jeg god til at tage i opløbet – men kroppen blev i det hele taget presset max og var godt brugt.

Hvis jeg havde den viden, jeg har nu ...

… ville jeg have sørget for at holde min krop endnu mere ved lige under vejs. Med bl.a. mobilitet/ yoga og endnu mere fokus på regelmæssige kropsbehandlinger.

Mit mål var at optimere så meget som muligt – så jeg kunne præstere, så godt som muligt.

Så jeg kunne restituere bedre.

Så jeg kunne præstere bedre.

Alene det, at hvis jeg havde vidst, at jeg kunne optimere min præstation med yoga eller kropsbehandlinger, så havde jeg uden tvivl brugt dem i stor stil.

På det her forløb, får du en ny vinkel

Vi arbejder med den fysiske krop – med mobilitet og bevægelighed, og med restitution og afspænding.

Det gør vi både gennem Yin Yogaen (som er gode lange stræk) og gennem mobilitetsøvelser.

– og så arbejder vi samtidig med dit mindset. Med at skabe performance og balance på samme tid.

4 gange YinEnergy - Yin yoga og mobilitet

Jeg afholder 2 runder af forløbet i efteråret – med selvstændig tilmelding til hvert forløb

Afholdes hos mig kl 16.45-18 følgende datoer:

EFTERÅR #1

  • Tirsdag d 3. september
  • Tirsdag d 17. september
  • Torsdag d 26. september
  • Tirsdag d 8. oktober


EFTERÅR #2

  • Torsdag d 31. oktober
  • Torsdag d 7. november
  • Torsdag d 21. november
  • Torsdag d 28. november

1 Body Mind Balance Session

En individuel session du kan bruge til at få kroppen tjekket igennem, afspændt musklerne og taget hånd om skader og skavanker. Men du kan også anvende den til – eller kombinere det med coaching.

Tidspunkt aftales individuelt og anvendes senest 2 mdr efter opstart, så du får mest muligt ud af forløbet.

Kan være både fysisk /online aftale.

Adgang til YogaMe

Umiddelbart efter tilmelding får du adgang til YogaMe og har fri adgang i 2 mdr

Dermed har du mulighed for at arbejde videre hjemme hos dig selv og få det hele integreret i din hverdag.

Pris 1500 kr

Praktisk info

Lille eksklusivt forløb med plads til max 8 deltagere 

Jeg har de lækre uldmåtter, tæpper, blokke mm liggende klar til dig. 

Udgangspunktet er mit skønne lokale på Heden 19, 9520 Skørping.

Tag behageligt, blødt og lunt tøj på. Gerne flere lag, så du kan tage af og på alt efter kroppens temperatur.

body mind balance healing coaching kropsterapi mentor netværksmøde yoga

At præstere, kræver balance mellem krop og hoved
og optimering af rigtig mange andre parametre
- så har du power to perform!

Min baggrund

Verdensmester!

At blive verdensmester er ikke noget alle gør

Det kræver en kæmpe indsats, vilje, mod og målrettethed.

I 2009 lykkedes det for mig – og endda på “kongedistancen”.

Følelsen af at stå øverst på skamlen og endelig lykkes – ja, den er fantastisk.

Der er nok ingen der er i tvivl om, at det kræver et meget stort arbejde og at alt går op i en højere enhed.

Teknisk, fysisk og mentalt…

frihed power to perform præstation verdensmester søvn kost optimere mindset

Ud over at have præsteret på eliteplan i over 20 år, performet i den finansielle sektor, været nede med stress, lagt mit liv om og løber og performer nu igen?

Ja, så har jeg også en faglig baggrund, som gør mig særdeles kvalificeret til at hjælpe dig.

Jeg er bl.a. uddannet

  • Body All Mind Kropsterapeut
  • Coach, yogalærer m.m.
  • Team Danmark talenttræner og sportsernæringskursus
  • Jeg har kurser indenfor mentaltræning, kost, sportsmassage, cupping m.m.

 

Du kan se hele mit CV lige her, hvis du er mere nysgerrig.

frihed power to perform præstation verdensmester søvn kost optimere mindset

Det med småt

Det er et helt forløb du køber, uanset om du kan / vil deltage alle datoer.

Tilmelding er bindende, men du er meget velkommen til at overdrage pladsen til en anden, hvis du bliver forhindret
Tilmelding / betaling kan ikke overføres til en anden dato eller arrangement/ydelse eller refunderes.

Øvrige handelsbetingelser kan du altid finde her