Mindre stress - mere RO
Forløbet er til dig, der er træt af...
- hele tiden at mangle overskud, selv til små opgaver
- uro, sitren og rastløshed
- at hjernen føles som om den er kortsluttet
- at alt er uoverskueligt, tankerne stikker af og evindelig tankemylder
- at bekymringerne får lov at fylde
- manglende overblik, hukommelse og koncentration
- at sove for lidt / for dårligt, eller du kan sove når som helst
Lyt og mærk om vi er et match
Lad os slå fast
- At pres og stress IKKE behøver at være et livsvilkår
- Det er ikke dig, der er noget i vejen med
- At stress ikke skyldes, at du ikke kan holde til X, Y, Z
- At kroppen godt kan være belastet - og reagere med en belastningsreaktion - uden du går helt ned med flaget
- at stress ikke kun er, når man går ned på sit arbejde (der er mange årsager til at din krop kan være presset)
... fordi, det er faktisk muligt at ...
- være i livet - og i pressede situationer - med mere ro
- genfinde og genlære kroppen at finde ind til roen
- ... tage det i opløbet, så du ikke ender med en langtidssygemelding
Jeg tror på, at vi ikke (kun)
skal tale os ud af stress og pres
– ofte er hovedet på overarbejde i forvejen –
så vi skal have kroppen med
Mindre stress - mere ro
Vi kan ikke tale os igennem alt. Måske har du prøvet med en psykolog, for det var det tilbud du fik.
Men det er ikke for alle, at tale sig ud af stress og belastning. For mange hjælper det ganske enkelt ikke.
For rigtig mange er det nødvendigt at have kontakten til kroppen og arbejdet med nervesystemet med.
Men hvad vil det egentlig sige at kunne mærke og lytte til sin krop – og ikke mindst, hvordan gør jeg det?
Det er der fokus på i dette forløb.
Det er ikke et quicfix – det skal være bæredygtigt, så du får et fundament at stå på i fremtiden.
Fokus på at skabe ro
I forløbet arbejder vi med at skabe ro i kroppen, hovedet og ikke mindst i nervesystemet.
Kroppen har brug for ro, for at kunne komme til kræfter igen, men skal ofte have hjælp gennem nervesystemet. Så det handler både om at få slappet tilstrækkeligt af, men også om at få skabt et roligt fundament i kroppen.
Gennem den ro kan kroppen komme oven på igen, og der kan langsomt skabes et overskud til at se på tingene med ny energi.
Praktisk og konkret tilgang
Både i arbejdet med kroppen, men især i arbejdet med hovedet og gennem coachingen, er fokus konkret og praktisk. Jeg arbejder meget ud fra, hvad er muligt og hvor er der åbninger, til at skabe ro og forandringer.
Vi kan ikke tale os igennem alt. Vi er også nødt til at have kontakten til kroppen med og skabe ro i nervesystemet.
Helhed og kontakt
Fokus er på det hele menneske og genetablering af kontakten til kroppen. Vi er hele mennesker og ofte havner vi i en belastning og stress, fordi der er meget mentalt pres, for mange opgaver, deadlines eller ganske enkelt noget i vores hverdag, der vælter.
Der er brug for, at vi ser på det hele menneske og ikke kun taler til hovedet og det mentale. Men får fokus på at trives som hele mennesker.
Forløbet er ikke et quickfix
Det skal være bæredygtigt, så du får et fundament at stå på i fremtiden
Forløbet i hovedtræk
- Forløbet varer 12-14 uger og er individuelt og med fokus på DIG og din situation
- Forløbet foregår primært fysisk hos mig i min klinik
- Jeg tager ikke flere ind ad gangen, end jeg har plads til
- Jeg anbefaler 1 session om ugen den første måned/ halvanden, herefter ca. hver 2-3. uge
- Til dig der gerne vil have en ide om, hvordan en konkret plan kan se ud, så kig under FAQ nederst på siden
Hvordan skal dit forløb se ud?
Du har mulighed for at vælge – eller kombinere – hvordan dit forløb skal se ud.
Forløbet finder som udgangpunkt sted i min skønne klinik i Skørping i dejlige rolige omgivelser (rigtig god til dig, der er særlig sensitiv overfor eks. lyd og duft).
Men har du lyst til (eller behov for), at du kan være hjemme hos dig selv, så du ikke skal ud at køre – uanset om du har kort eller lang afstand hertil? Så er det også en mulighed, at vi aftaler at der også indgår sessioner online.
Vælger du at kombinere med online sessioner, så foregår de via video eller telefon. Jeg kan naturligvis ikke have hands-on, men det giver blot mulighed for at arbejde på en anden måde i form af guidning, visualisering og energiarbejde/healing. Fokus er fortsat på at skabe ro og kontakt til kroppen.
Det her får du
- Første session er ca 1½ time, herefter 7 sessioner af 60-75 min
- Det er en blandning af samtale, fokus på kontakt til kroppen og fokus på at få ro
- På briksen ligger du godt pakket ind og fuldt påklædt (tag behageligt og løst tøj på)
Inkluderet i forløbet er
- Fri adgang til YogaMe under forløbet – mit online univers med meditation og yoga
- E-bogen GODNAT & SOV GODT
Endelig har du mulighed for at tilkøbe følgende til en rigtig god pris, hvis det giver mening for dig:
Human design reading (viden om hvordan din energi fungerer og hvor du kan have ekstra fokus i forhold til stress)
Fjernhealingen Ro og Energi (til at give ro derhjemme mellem behandlingerne)
Pris 9600 kr
Beløbet kan enten betales på en gang eller over flere rater – og det uden at det koster dig ekstra.
Jeg er RAB godkendt – og det giver nogle forsikringer / sundhedsordninger faktisk tilskud til. Så måske også et forsøg værd.
Måske vil din arbejdsgiver bidrage eller betale for dit forløb?
Eller give dig lov til at tage afsted i arbejdstiden?
Er du selv chef, kan det være du har en medarbejder, du gerne vil hjælpe til at undgå en langtidssygemelding? Måske en der ikke har fået hjælp gennem en psykolog, men som har brug for en anden tilgang?
Jeg er her for at gøre en forskel
En af mine allerstørste kompetencer er at skabe ro i andre
Jeg er ekspert i at skabe et rum af nærvær, ro og tillid
Et rum hvor vi arbejder med det der fylder i dit liv
– det der spænder ben for det liv du længes efter
Kærlig hilsen
Mette
Giv din krop den RO, den fortjener
Hvad ved jeg om det?
… og hvorfor kan jeg hjælpe dig?
Jeg har selv været syg af stress. Jeg pressede mig selv i mange, mange år – og til sidst kunne og ville kroppen ikke mere.
Det der begyndte som træthed og ondt i maven, udviklede sig til mange forskellige symptomer, der kom og gik.
Hvis jeg havde vidst, at det var stress, og hvor stor konsekvens det fik, så var jeg stoppet op langt før. Men det vidste jeg ikke. Og da jeg endelig tog til lægen (for jeg måtte da mangle jern eller et eller andet), så var beskeden – du fejler ikke noget – du har stress. Og det er jo i den grad også at fejle noget.
Det blev en lang kamp for at komme tilbage et skridt ad gangen og i dag lever jeg et helt andet liv. Dels fordi, jeg ikke vil kunne holde til det liv, jeg levede dengang – men vigtigst af alt – jeg ønsker det heller ikke på nogen måde.
Mit ønske er, at jeg kan hjælpe andre til ikke at nå så langt ud, som jeg selv var. At hjælpe til at stoppe op noget før.
Det er virkelig noget jeg brænder for!
Et livsvilkår?
Hver dag ser jeg mennesker, der er pressede og måske egentlig stressede. Ofte er vi selv ret fartblinde og kan ganske enkelt ikke se, hvad der er på spil. Årsagerne kan være mange, men kroppen sladrer.
Der er brug for mere RO. Der er brug for at finde en vej ud af en presset og stresset hverdag. Der har brug for at få overskud tilbage i livet.
Men hvordan gør man det?
Hvordan lærer man at mærke og lytte til kroppen – og hvad vil det egentlig sige?
Hvad vil det egentlig sige at passe på sig selv?
Det er IKKE et livsvilkår at være stresset, presset eller belastet over længere tid. Men nogle gange skulle man næsten tro det i den verden, vi lever i.
Der er brug for hjælp til at finde en anden vej.
Måske gælder det også dig?
Farvel til stress og uro
JA TAK til mere ro og livskvalitet
Sådan kommer du i gang
Pris 9.600 kr
Når du er klar til at gøre noget, så køber du forløbet herunder
Du har naturligvis mulighed for at betale i rater (uden det koster dig ekstra).
Umiddelbart efter modtager du en mail med et link til at booke din opstarts session
Book opstarts sessionen og du er i gang
Har du brug for en afklarende samtale med mig inden køb, så kontakt mig endelig
Jeg kommer ikke til at presse dig til noget – beslutningen (og ansvaret for at gøre noget) er din
5 skarpe om Mette
- Jeg har selv gået vejen fra et liv med elitesport og karriere - med stres, pres og præstation - og har skabt det frie liv, jeg længtes efter - i en helt anden retning
- Jeg brænder for at gøre en forskel og især at gøre tingene konkrete og brugbare og lære dig hvordan, så du selv har magten og det bliver en langtidsholdbar løsning.
- Det er aldrig for sent at gøre noget og udvikle sig – det er en livsopgave
- Jeg er ekspert i at skabe et rum af nærvær, ro og tillid. Et rum til at arbejde med de ting der fylder og blokerer, for at vi kan leve det liv, vi brænder for og føler os frie i
- Mit unikke blend er en stor livserfaring kombineret med fokus på helhed og sammenhæng, bl.a. via kropsterapi, coaching, healing, naturens element, konkrete øvelser, arbejde med energi og høj grad af intuition
Succes historier
En kvinde kontaktede mig. Hun havde set min video på min hjemmeside og havde lige et par afklarende spørgsmål.
Hun havde været stress sygemeldt i 3,5 måned. Det skyldtes bl.a. mange faktorer i arbejdslivet, men også et dødsfald i nærmeste familie.
Hun gjorde allerede mange gode ting for sig selv, som gåture, meditation og yin yoga, men manglede en til at guide sig og et konkret forløb som at følge.
For hende var det vigtigt, at vi ikke kun talte. Det havde hun allerede en psykolog til – og det var ikke helt nok.
Symptomerne var mange:
- søvnproblemer
- pres i bryst
- knude i mave
- hukommelses problemer
- koncentrationsbesvær
- generel uro
- rastløshed
- ømhed forskellige steder i kroppen
Vi arbejde sammen i forløbet Mindre stress – Mere ro over ca. 3 måneder.
Hun fik tydelig kontakt med kroppen og lærte at samarbejde med den igen.
Fik ro i nervesystemet og lærte, hvordan det arbejder hos hende.
Undervejs startede hun op på arbejde igen. Hun brugte også mig til sparring omkring hvordan det er at være stresset, hvordan man kommer tilbage, hvad gør man når …. osv
Det hele blev en langtidsholdbar løsning.
En mand kontaktede mig med henblik på at komme hos mig i et forløb, der skulle hjælpe med de tiltagende stress-symptomer.
Det var både arbejdspres og private årsager – et pres der blev for stort.
Symptomerne var bl.a.
- Dårlig hukommelse
- hjertebanken
- lav puls ved træning
- synet påvirket
- hørelsen påvirket
- hovedpine
- sov rigtig dårligt og havde gjort det længe
Han kom også hos en psykolog, men det var som om det ikke var nok at tale om det.
Et personligt tilrettelagt forløb, hvor vi arbejdede med den fysiske krop og samtidig fik ro på nervesystemet.
Desuden blev nogle af de forhold der havde skabt stressen justeret og alt i alt kom han stille og roligt i op i gear igen – uden at drive rovdrift på sig selv.
For som han sagde (og det genkender mange, der har været der) – det her ønsker jeg ikke igen.
Don’t tell me show me – You’ve gotta practice what you preach.
Det er netop det Mette gør.
Med sin udstråling, sit væsen og hele sin behagelige væremåde har Mette i sig selv en beroligende, samlende effekt på krop og sind. På samme måde som blød musik kan gøre det. Mette lytter, guider og behandler blidt, nænsomt og intuitivt ud fra de vilkår og rammer, som er givet på dagen.
To sessioner er aldrig ens, og Mette kan på fineste vis tune sig ind på behovet, enten ved hendes måde at spørge åbent om hvad krop eller sind kalder på i dag, eller også fornemmer Mette det selv og foreslår det.
Kombinationen af samtale, fysisk behandling og healing giver netop det, Mette lover: Body-Mind balance. Og Mettes oprigtighed, rummelighed og naturlighed, kræver ingen forklaring, ord eller systemer for at virke, der er ingen hokus pokus. Det er (for mig) essensen af at være – human being, menneske – afbalanceret og i ro med sig selv. Og det både inspirerer og virker afsmittende.
Den største investering er den tid, jeg har sat af til forløbet. Effekten for mig har klart været pengene værd. Måske kunne jeg have nejedes med færre timer eller betalt mindre hos en anden behandler. Men rammerne for forløbet har i sig selv installeret en ro og balance i hele mit system.
Forandring tager tid – og det tager den tid det nu tager – at få integreret nye erkendelser og erfaringer. Ikke blot i sindet, men helt ned på det fysiske niveau, i kroppens celler. Store forandringer kan ikke forceres. De skal stille og roligt indarbejdes, med kærlighed og tillid.
Formen i forløbet har i sig selv været unik og frisættende. Ikke at skulle tælle timer, der er altid god tid, både til den enkelte session og imellem sessioner, hvor Mette altid er klar til at støtte og sparre, når forandringsprocessen forsøger at trække mig tilbage i gamle mønstre.
Blog indlæg om stress
Forløbet finder sted
i min klinik i Skørping,
online eller som en kombination
Vil du og din virksomhed hjælpe og støtte medarbejderne?
- Forebygge eller mindske stress og sygefravær?
- Afhjælpe spændinger og muskelsmerter i bl.a. skulder, nakke og ryg?
- Skabe mere energi og overskud?
- Have glade og sunde medarbejdere?
- Skabe en bedre og mere bæredygtig work-life-balance?
Læs mere her hvordan jeg kan hjælpe dine medarbejdere
Måske sidder du med et af de her spørgsmål?
Som ramt af stress eller pres, så har man brug for en plan – at nogen tager ansvaret for hvordan det skal se ud i en periode, indtil man selv er mere ovenpå og har mere ro til at overskue det hele igen.
Du kan du godt booke enkelt sessioner – men det vil aldrig give det samme.
Det her forløb er sammensat ud fra de erfaringer, jeg har med stressramte og det behov der typisk er for sessioner. Ikke det konkrete indhold, for det er altid tilpasset den enkelte.
Så mærk lige efter, hvad er det du vil?
Enkelt sessioner fixer og ændrer ikke lige dit liv. Enkelt sessioner er enkeltstående sessioner. Dem booker du efter behov og det bliver aldrig det samme som et forløb.
Med enkelte sessioner, så er der desuden ikke den samme vedholdenhed og commitment. Det bliver meget let “blot” en række aftaler og en langt mere tilfældig plan.
Et forløb har altid udgangspunkt i din situation og behov.
Måske har vi talt kort sammen inden, hvis du lige har behov for afklaring af nogle detaljer.
Første session er en længere aftale med dybdegående afklaring af dit behov og dit mål for forløbet.
Herefter vil sessionerne ligge tæt i starten og med længere mellemrum, jo længere henne du er i forløbet.
Det er en ramme og det ved jeg, at mange med stress har behov for. Men selvfølgelig er der plads til ændringer.
Sådan kan det se ud fordelt på ugerne:
- Opstartssession
- BMB session
- BMB session
- BMB session
- ingen aftale
- BMB session
- ingen aftale
- BMB session
- ingen aftale
- BMB session
- ingen aftale
- -13 BMB session og evaluering
Udvikling er dynamisk – derfor er forløbet også dynamisk
Det er en ramme – en overordnet plan.
Sammen justerer vi det til et forløb ud fra lige præcis dit behov.
De enkelte aftaler sætter vi i kalenderen undervejs.
Nej, det kan jeg ikke.
Det er det korte og ærlige svar. Der findes ikke garanti for noget, når vi arbejder med mennesker.
Men jeg ved, at værktøjerne virker. Jeg ved også, hvordan jeg finder vejen gennem kroppen og skaber ro – og ikke mindst – det er ikke kun noget, jeg har læst i en bog eller lært på en uddannelse – Jeg har selv gået vejen og rejst mig efter et sammenbrud.
Men det er også dit ansvar at bruge redskaberne og tage handling. Det kan jeg ikke gøre for dig.
Jeg tror til gengæld så meget på de værktøjer og evner, jeg har, at jeg garanterer dig at du finder mere ro, hvis du også selv gør en indsats. Lykkes det meget mod forventning ikke, så kigger vi på om du skal have nogle af dine penge retur!
Sessionernes varighed er vejledende.
Vi gør det, der skal til og jeg sidder ikke og holder skarpt øje med klokken.
Er vi lige midt i noget væsentligt, så afrunder vi selvfølgelig på en god måde.
På 12-14 uger kommer du efter min erfaring til at opleve en forandring i nervesystemet og få skabt basis for din indre ro.
Det er ikke et quick fix, men en mulighed for at få skabt mere ro.
Men burde det så ikke vare endnu længere?
Måske – Er du eller har du været hårdt ramt, så skal der måske længere tid til at komme i mål, men så er der mulighed for at tilkøbe sessioner.
Ønsker du at komme helt ind til kernen og lægge dit liv om, så vil jeg anbefale, at du kigger på mit mentorforløb Vejen Hjem i stedet.
Sessionerne ligger som udgangspunkt i hverdagen mellem kl. 9 og 13.
Det er nemlig der, min energi er bedst.
Nej, forløbet er lige så individuelt, som vi mennesker er forskellige.
Min værktøjskasse er meget stor, men hvilke værktøjer vi skal have frem er helt afhængig af din situation og dit behov.
Prisen ser du ved at klikke på køb knappen. Her kan du også se, hvordan du selvfølgelig kan betale i rater – uden at det koster dig ekstra.
Det første og vigtigste step er, at du mærker efter om det her er dig – og om du er klar, skal det være nu.
Har du behov, så taler vi kort sammen og afklarer, om det er det rigtige for dig.
Når du er klar og du vil i gang, så køber du forløbet (husk du kan betale både på en gang eller i rater uden at det koster dig ekstra).
Du får en mail med et link til at booke din opstartssession, vælger et tidspunkt og så er du i gang.
Forløbet her kan både foregå online eller, hvor vi mødes i min klinik.
Nogle vil gerne mødes fysisk og andre har behov for at kunne være hjemme og ikke skulle ud at køre – uanset om afstanden er stor eller lille.
Det kan naturligvis også kombineres
Så er det blot at kontakte mig direkte.
Du kan enten ringe og lægge en besked, så ringer jeg tilbage – eller du kan sende mig en mail.
Du kan se hvordan lige her under kontakt