Yin Yoga Boost til mere RO og BALANCE

 
Stillingerne er både til dig, der suser rundt i skoven eller på landevejen og gerne vil være lidt mindre stiv i kroppen.
Det er også for dig der har brug for mere ro i en travl hverdag eller er lidt stresset.
 
Det kan det bl.a. hjælpe dig til mere smidighed, afhjælpe en øm og stiv lænd, hovedpine mm.
 
Sæt 10-15 min af til en stilling hver dag. Eller sæt øvelserne sammen til et lille program.
Det er overkommeligt og alligevel gør det en forskel.
 
Vi strækker kroppen, trækker vejret og fokuserer på os selv et øjeblik. Yin Yoga beroligerer nervesystemet og sænker stress niveauet i din krop. Skaber mere plads i din krop.
 
 
Brug det som en lejlighed til at bringe lidt langsommelighed og grounding ind i hverdagen. Eller brug det som et afsæt til at skabe en god vane for dig selv med et lille fri rum bare til dig.
 
Der er ingen, der forlanger, at du skal sætte en time af hver dag til yoga. Meget mindre kan gøre det og det håber jeg, at du vil opdage i dette lille boost.
 
Vil du opleve mig live og have personlig guidning på små hold, så kig på siden her
 
 
 
*Alle kan deltage – også hvis du aldrig har prøvet yoga før. Hvis du har specifikke skader eller skavanker er det vigtigt, at du selv mærker efter i din krop om det føles OK. Ellers vil jeg anbefale, at du prøver en rigtig klasse eller kontakter mig, hvis du er i tvivl.
 
 
Kast dig ud i det og mærk hvilken forskel det gør <3
 

1 – Dragon – til hoftebøjerne

2 – Butterfly – åbne hoften

3 – Swan – baller

4 – Melting heart – skulder/arme/ryg

5 – twist – hofte og lænd

6 – Legs up the wall – sov godt

 

Samlet oversigt

social facebook box blue icon