SOV GODT
Sluk for tankemylderet
Få en bedre søvn
* En online pakke med konkrete og effektive redskaber *
Du behøver ikke læse videre, hvis du kan svare ja til følgende
- Sover du 7-8 timer de fleste nætter?
- Føler du dig frisk og udhvilet, når du vågner?
- Ved du, hvad du skal gøre de enkelte nætter, det ikke fungerer?
For mange ser virkeligheden dog sådan ud
Du tæller får - men det virker ikke?
- [Endnu] en nat med tankemylder og dårlig søvn
- Hvem der bare kunne falde i søvn, når hovedet rammer puden
- Sover måske 2-3t, så tager tankerne over
- Frustration over, at du (igen) bliver irriterende over for dine omgivelser
- Det burde være simpelt at sove, når jeg nu er SÅ TRÆT....
Forestil dig i stedet
- Hovedet rammer puden og du sover - hele natten
- At finde den STORE STOP KNAP til tankemylderet
- Slut med at rotere som en grillkylling om natten
- Overskud til både dig selv og andre, så du ikke er så irriteret og vrissen
- En simpel opskrift – der virker - (næsten) hver nat
Søvn er meget vigtigere for din livskvalitet,
end du måske umiddelbart går og tror
Ved du godt at ...
Længere perioder af søvnmangel – eller uregelmæssigt søvnmønster bl.a.
– forringer kroppens evne til selv at regulere og håndtere bl.a. stress
– giver et dårligere immunforsvar
– og fører ofte til øget vægt, højere fedt% – og i særdeleshed mere fedt omkring maven.
Du er IKKE alene
Faktisk så bøvler rigtig mange mennesker med at sove godt.
I undersøgelsen “den nationale sundhedsprofil 2021”, så registrerer næsten halvdelen af alle voksne danskere, at de har været generet af søvnbesvær eller søvnproblemer i løbet af de 14 dage, undersøgelsen varede.
Det kan være, at du har svært ved at falde i søvn.
Det kan være du vågner på et bestemt tidspunkt og ikke kan sove igen.
Det kan også være du generelt bare ikke får sovet dybt nok til at kroppen restituerer eller tankerne i det hele taget fylder for meget.
Der kan være forskellige årsager, men det gode er, at du faktisk selv kan gøre en del.
Men er du villig til det?
Men hvorfor er det så vigtigt?
Naturen har sat søvnen meget højt på den prioriterede liste, vi mennesker har brug for, for at fungere bedst muligt.
Det er altså ikke uden en grund.
Men nogle gange tror vi, at vi kan “bypasse” kroppens fysiske behov. Den går bare ikke her.
Mens vi sover, så sker der bl.a. en nødvendig reparation af kroppen og regenerering af kroppens celler, hjernen bliver “vasket”, dagens indtryk og erfaring bliver lagret, så det kan blive til hukommelse og læring.
Alt i alt vel funktioner vi gerne vil have bliver udført, for at få et langt – og ikke mindst godt – liv.
- og den gode nyhed er, at du kan gøre noget selv!
Det er faktisk muligt at forbedre søvnen
I SOV GODT pakken får du
konkrete øvelser & en praktisk tilgang
- der virker -
Pris 395 kr
Prisen er holdt så alle kan være med. Du får så meget værdi for de her penge. Grunden til at den er sat lavt er, at jeg virkelig gerne vil have det her ud at arbejde. Det skal i den grad ud at hjælpe jer derude med at sove bedre
Det svarer sådan cirka til en tur i biografen, en gang fast food – eller lidt snolder, chips og cola
Eller i virkeligheden ikke så meget, der giver SÅ meget valuta for pengene i forhold til at sikre din søvn og dit helbred.
Den er opbygget, så du kan skræddersy hjælpen til netop DIN situation og udfordringer
Du har adgang med det samme
Materialet kan downloades
Du kan vende tilbage til det igen og igen
Du får "førstehjælp" her og nu og kan så dykke dybere ned i en langsigtet løsning
Fun facts omkring søvn
- Du har glemt 50% af dine drømme, 5 minutter efter du vågner?
- Søvnmangel slår dig hurtigere ihjel end mangel på mad?
- Verdensrekorden i at holde sig vågen er på næsten 11 døgn?
Her er de 10 moduler, der giver dig en bedre søvn
- gennem konkret viden, værktøjer og praktisk tilgang
Det er godt nok en online pakke, men den er faktisk bygget op, så du kan skræddersy hjælpen til netop DIT problem / udfordring.
– og det er ret unikt af et online produkt
Du får både konkrete redskaber, der kan hjælpe dig her og nu, når du er udfordret.
Men du får selvfølgelig også viden og værktøjer, der gør dig i stand til at ændre din dårlige søvn.
-
Test din søvn
Hvordan er den egentlig? Desuden en mulighed for at følge op senere -
Vigtigt viden om hvad en god nattesøvn er
Hvad vil det egentlig sige at sove godt?
- og hvorfor den er så enorm vigtig? -
Vigtig viden om, hvorfor vi er så udfordret med at sove
- og det er ikke kun fordi vi drikker kaffe... du får bl.a. viden fra kinesisk medicin - Sov godt meditation, der hjælper dig helt konkret med at falde i søvn
-
Skab ro og god søvn med akupressur og zoneterapi
En udvidet udgave af e-bogen Indre ro, fyldt med masser af lette genveje - Blid yoga guidning (som alle kan være med til)
- Healing og clearing af det, der forhindrer dig i at sove godt
-
Viden om dine hormoner
Praktisk viden om det og hvordan får du det i spil - 10 effektive tips og tricks til den gode søvn
-
3 vigtige genveje til at sove godt
Her får du viden om hvordan du kan sove bedre gennem maden og anden naturlig hjælp
Du kan komme i gang med det samme
Hvem er jeg - og hvorfor kan jeg hjælpe dig?
Jeg hedder Mette og det her med søvn har virkelig min interesse – for jeg har selv haft store udfordringer med den. I mange år vidste jeg heller ikke, hvor vigtigt det faktisk er for os. Derfor har jeg nørdet i det her i mange år.
Og jeg ved bare, hvordan det virkelig påvirker mig, ja bare en med enkelt dårlig nat. Det er jo fuldstændig som at have tømmermænd og ikke være fuldt funktionsdygtig.
I mange år sov jeg ikke ret mange timer om natten.
Enten så faldt jeg i søvn med det samme, fordi jeg var så udmattet – eller også lå jeg og rodede i laaang tid. Andre nætter så vågnede jeg ved 2-3-tiden og så tog tankerne over! Og var det ikke tilfældet, så vågnede jeg omkring kl 4 og kunne ikke sove længere.
Jeg sov altså ikke så mange timer om natten, som jeg burde. For mit vedkommende handlede det primært om, at jeg pressede mig selv for meget i de timer, jeg var vågen. Men det handlede også om en masse små dårlige vaner og en masse ting jeg egentlig burde lade være med – i hvert fald hvis jeg skulle sove mere.
– og det var jo ret så dumt!
For jeg var også elitesportsudøver og forsøgte at optimere, alt det jeg kunne for at præstere. Men her var et område, som jeg ikke havde nok fokus på – og heller ikke redskaberne til at gøre noget ved.
Men det betyder SÅ meget for at kunne fungere – og da jeg først blev klar over det (og det er vel snart 12-14 år siden), så begyndte jeg at ”uddanne” mig selv med viden og redskaber til at sove bedre.
JA, jeg ramler også stadig ind i det ind i mellem – dårlige nætter eller endda dårligere perioder.
Men nu ved jeg, hvad jeg skal gøre – og det kan du også lære.
Fun facts omkring søvn
Vidste du i øvrigt,
- at kvinder har brug for ca. 1 times søvn mere end mænd?
- At mænd er tilbøjelige til at sove i højre side af sengen?
- Mange timer uden søvn har samme effekt på din krop som alkohol? Så lad bilen stå, hvis du er i søvnunderskud!
Helt lavpraktisk
- Du modtager en mail med din adgang, umiddelbart efter du har snuppet pakken
- Log ind og så er du i gang
- Materialet er dit og kan downloades og tages med, så du ikke er afhængig af forbindelsen
- Du bestemmer selv hvor, hvornår og hvor meget (men det virker naturligvis kun, hvis du bruger det)
- Der er desværre ikke nogen garanti for at det virker på alle, for det kræver også en indsats fra dig