Ligger du søvnløs om natten

– med et hoved fyldt med tanker

 

–          en krop der er urolig

–          har ondt i maven

–          er træt hele tiden

 

Er du træt af at være stresset?

Presset og drænet af træthed og manglende energi?

 

Måske prøver din krop at fortælle dig noget….

Hvis du bliver ved på samme måde, så bliver du ved med at have de samme problemer

Faktisk bliver de kun værre!

For kroppen bliver ved med at skrue op, indtil du lytter efter og stopper op.

 

Hvis du bliver bedre til at lytte og stoppe op,

 

Når du bliver bedre til at lytte, så kan du tage en time-out, stoppe op. Mærke efter hvordan du egentlig har det. Det er ikke altid en positiv oplevelse, men så er det især vigtigt at stoppe op!

Når du stopper op, kan du bedre reagere og respektere din krop og de signaler den sender. Det kan give dig mulighed for at gøre noget ved det!

Ændre retning

 

Jeg vil ønske, jeg selv havde været bedre til at lytte og reagere.

Jeg mærkede en masse symptomer, men jeg vidste ikke hvad det var – og jeg stoppede ikke op!

Jeg endte med at gå ned med stress….

 

Hvordan bliver du så bedre til at lytte?

Dagens råd er – Sluk (eller skru ned) for støjen!

I det liv vi lever, er der rigtig meget støj i det daglige. Det er selvfølgelig støj i form af lyd, men også billeder, indtryk, input, ligegyldige opdateringer på Facebook, TV der kører i baggrunden, mens du laver noget andet……. og mange andre kilder… Vores hjerne og krop har aldrig pause! Så den er hele tiden på arbejde eller rettere på overarbejde.

Når vi hele tiden er beskæftiget med alt muligt og får input og indtryk ind hele tiden – Så er det da klart, at der ikke er nogen fornemmelse for hvordan vi har det. At vi ikke evner at lytte.

Støjen kan være fra

 

 

Hvad gør du?

Prøv at indføre lidt af det her – en ting ad gangen….

 

Tag pauser!

Skru ned!

Sluk!

Har du egentlig brug for den her nyhedsstrøm på tv?

Se TV når det er tændt og ikke alt muligt andet

Kan du sætte din mobil i fly tilstand ind i mellem?

 

 

Så skru ned for støjen, så du kan lytte indad …. og stoppe op, inden der bliver krise