
Verdensrekorden i at holde sig vågen er på næsten 11 døgn
Men det er ikke sundt
Vidste du, at mennesker er det eneste pattedyr, som frivilligt udsætter sin søvn?
Søvn er åbenbart blevet det alle taler om – og det er jeg faktisk ret glad for. For vi mennesker går ofte helt frivilligt på kompromis med vores søvn og ikke mindst kvaliteten af den.
Men god (og nok) søvn er virkelig vigtigt, hvis du vil skabe et sundt fundament i dit liv.
Naturen har sat søvnen meget højt på den prioriterede liste, vi mennesker har brug for, for at fungere bedst muligt.
Det er altså ikke uden en grund.
Men nogle gange tror vi, at vi sagtens kan gå på kompromis med kroppens fysiske behov – og ikke mindst vores natur.
Den går bare ikke her, for dårlig søvn skader i længden både hjerne og krop.
Mens vi sover, så sker der bl.a. en nødvendig reparation af kroppen og regenerering af kroppens celler, hjernen bliver “vasket”, dagens indtryk og erfaring bliver lagret, så det kan blive til hukommelse og læring.
Alt i alt vel funktioner vi gerne vil have bliver udført, for at få et langt – og ikke mindst godt – liv.
For konsekvensen af længere perioder af søvnmangel – eller uregelmæssigt søvnmønster kan bl.a. være:
– at kroppens evne til selv at regulere og håndtere bl.a. stress er kraftigt forringet
– et dårligere immunforsvar
– og fører ofte til øget vægt, højere fedt% – og i særdeleshed mere fedt omkring maven.
Søvn har også udfordret mig – big time!
Derfor har jeg nørdet i det her i 12-14 år.
For en del år siden – inden det blev det alle gør – skabte jeg en SOV GODT meditation, så andre kan få hjælp også.
Og jeg får rigtig mange tilbagemeldinger på, hvor godt den hjælper.
Hvis ikke du allerede har hapset SOV GODT meditationen, så gør det nu – så den også kan hjælpe dig.
Fun facts omkring søvn
- Du har glemt 50% af dine drømme, 5 minutter efter du vågner?
- Søvnmangel slår dig hurtigere ihjel end mangel på mad?
- Verdensrekorden i at holde sig vågen er på næsten 11 døgn?
Kærlig hilsen
Mette
Body Mind Balance