Jeg har en udfordring til dig….

Du har prøvet at sove mere – men er stadig lige træt. Den der drænende træthed, hvor du slet ikke kan huske, hvornår du sidst har været frisk….

– Forudsat selvfølgelig, at du faktisk sover godt, dybt og 7-9 timer stort set hver nat. Ellers tjek under SOV GODT og start med at forbedre søvnen.

Men der kan være mange årsager til træthed

Jeg starter lige hårdt ud og ja jeg siger det bare – har du prøvet at kigge på, hvordan din hverdag er skruet sammen?

Prøv at kigge på, sådan helt skemaagtigt, hvor meget du egentlig laver i løbet af dagen/ugen.

Hvor mange pauser tager du i løbet af din dag – sådan ægte pauser uden mobil og andre input? Uden noget du skal forholde dig til?

Trækker du vejret? Ja, du trækker vejret, men tager du nogle gode dybe vejrtrækninger flere gange om dagen, så din krop får ilt?

Bevæger du dig og får frisk luft?

Her taler jeg slet ikke om decideret træning og elitesport – men blot det at gå en lille tur hver dag, få lys, bevægelse og luft.

Hvordan er dit tempo?

Hvad vil der ske, hvis du sætter tempoet bare en lille smule ned?

Hvordan ser din kost ud?

Får du faktisk den næring, din krop har brug for, for at holde til det du laver?

Får du nok energi?

– og hvor meget sukker og alkohol indeholder den? Jeg siger ikke, at du skal være på kur og være ”hellig” med slik og kage – men det betyder noget for din energi.

Og så kan jeg jo ikke lade være med at udfordre dig – er du villig til at skrue på nogle af de her parametre, for at blive mere frisk – mindre træt?

Prøv det 😉

Kærlig hilsen

Mette

Body Mind Balance

Kropsterapeut med mange års erfaring